Category kesehatan

Memiliki perut buncit memang menjadi permasalahan yang seringkali terjadi, karena hal ini dapat mengganggu penampilan diri. Untuk memiliki tubuh yang langsing tidak bisa dilakukan dengan cara yang mudah jika tidak dilakukan secara telaten. Oleh karena itu Anda selalu disarankan untuk mengetahui cara mengecilkan perut buncit seperti beberapa cara yang ada di bawah ini, yaitu:

  • Konsumsi makanan yang sehat

Mengkonsumsi makanan sehat selalu disarankan bagi Anda yang suka mengemil, karena terlalu sering ngemil juga dapat memberikan efek perut buncit. Terlebih lagi jika cemilan yang Anda konsumsi itu tidak sehat. Sebagai solusi bagi Anda yang hobi ngemil maka menjadikan camilan kacang-kacangan dapat dijadikan solusinya. Misalnya seperti kacang kedelai, kacang tanah, edamame, maupun yang lainnya.

  • Rutin melakukan olahraga

Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dalam mengecilkan perut, misalnya seperti sit-up, push up, maupun beberapa olahraga yang lainnya. untuk olahraga ini sebaiknya dilakukan setiap harinya supaya hasil yang didapatkan juga lebih cepat.

  • Hindari produk susu olahan 

Produk olahan ini memang cukup bagus untuk kesehatan, seperti keju maupun yogurt. Akan tetapi jika Anda tidak menginginkan perut yang buncit, sebaiknya minimalisir mengkonsumsi susu maupun produk olahan yang lainnya. Hal ini dikarenakan lemak jenuh yang terdapat pada produk susu olahan ini menjadikan perut Anda terlihat lebih buncit. Terlebih lagi jika Anda mengkonsumsinya setiap hari dalam jumlah yang cukup besar.

  • Konsumsi minuman yang tepat 

Untuk minuman yang diwajibkan bagi Anda yang tidak ingin memiliki perut yang buncit yaitu dengan mengkonsumsi air putih yang banyak, maupun teh hijau pada setiap paginya. Sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis minuman yang membuat perut mudah buncit, seperti minuman bersoda, minuman beralkohol, ataupun yang lainnya. Teh hijau yang dikonsumsi pada pagi hari dapat menghilangkan tumpukan lemak karena teh hijau mempunyai kemampuan dalam melancarkan metabolisme lemak pada tubuh serta menurunkan jumlah kadar kolesterol jahat.

Kondisi perut buncit disebabkan karena beberapa faktor, terutama bagi seseorang yang sudah beranjak dewasa. Sebab itu dengan mengetahui cara mengecilkan perut buncit dari sekarang Anda bisa mengantisipasinya supaya tidak memiliki perut yang buncit supaya penampilan tidak terganggu.

Read More

Dunia kecantikan sangat luas dan mengasyikkan. Ada begitu banyak cara yang bisa diperoleh seseorang, dan kemudian menggunakan pengetahuan bidang ini untuk membantu diri mereka merasa lebih percaya diri dan menarik. Itu sepenuhnya tergantung pada individu. Yang mengatakan, tidak peduli apa keahlian kecantikan Anda, berikut adalah beberapa tips yang menurut Anda akan sangat berguna.

Jika Anda hanya memiliki waktu dan uang untuk satu produk kecantikan, pertimbangkan untuk membelanjakannya dengan warna pipi yang bagus. Perona pipi berbahan dasar krim mudah diaplikasikan hanya menggunakan ujung jari dan dapat dilemparkan ke dompet Anda dan dioleskan dengan cepat dan dengan sedikit atau tanpa usaha sama sekali. Ini adalah salah satu item yang Anda seharusnya tidak malu untuk menghabiskan sedikit tambahan.

Jika Anda berjuang dengan rambut keriting Anda dapat mencoba meletakkan sedikit krim tangan di tangan Anda kemudian menggerakkannya melalui rambut Anda. Ini akan membantu helai rambut yang menyatu tetap bersatu dan pada akhirnya menyatukan rambut Anda lebih sebagai satu kesatuan yang utuh membuat Anda terlihat jauh lebih cantik.

Sikat yang bengkak dengan bubuk matte dapat membantu Anda menghilangkan minyak wajah. Menempatkan sedikit riasan mengilap di pipi Anda juga akan secara halus meningkatkan penampilan tulang pipi Anda.

Jika Anda seorang pria botak mungkin saatnya untuk mencoba produk pertumbuhan kembali rambut. Banyak wanita merasa rambut menjadi tidak menarik, dan jika Anda memiliki kemungkinan untuk menumbuhkan kembali rambut Anda, maka itu sepadan dengan usaha Anda. Banyak dari produk ini tidak terlalu mahal, sehingga patut dicoba.

Untuk membuat mata kecil tampak lebih besar, cobalah melapisi garis air bawah Anda dengan eyeliner berwarna putih atau peach. Dengan mencerahkan warna garis air Anda sehingga menyatu lebih baik dengan bagian putih mata Anda, Anda dapat menciptakan ilusi bahwa mata Anda lebih besar dan lebih terang daripada sebenarnya.

Pilih curling iron, satu ukuran lebih kecil dari ikal yang Anda inginkan. Ini akan membantu memastikan ikal Anda tidak lemas atau rontok setelah Anda mengerutkannya. Mereka akan sedikit ketat pada awalnya tetapi setelah Anda selesai, jalankan jari-jari Anda dengan lembut untuk memecahnya, dan kemudian semprotkan rambut dengan sempurna.

Oleskan krim ke mata Anda setiap malam. Kulit di sekitar mata Anda halus, dan tidak setebal kulit di tempat lain di wajah Anda. Ini membuat kulit di sekitar mata Anda lebih rentan untuk dilapisi dan kering. Menjaga kulit tetap lembab adalah solusi sederhana untuk masalah kecantikan itu.

Jika Anda tidak punya waktu untuk hal lain, fokuslah pada alis Anda. Terkadang Anda mungkin tidak punya waktu untuk merias wajah. Ini baik Namun, jika Anda masih ingin menarik perhatian, cobalah fokus pada alis Anda. Bentuk mereka, sikat dan pastikan untuk mengisinya. Alis sering kali menjadi fokus wajah Anda.

Kecantikan adalah dunia yang menarik dan mengasyikkan yang hanya dibatasi oleh tingkat imajinasi seseorang. Ada kemungkinan, produk, kombinasi, dan teknik yang tak terbatas. Mulailah bereksperimen untuk menemukan sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri atau untuk mempelajari sesuatu yang baru agar Anda dapat menggunakannya dengan lebih baik. Terinspirasi oleh tips ini!

Read More

Mencapai dan menjaga perut tetap sehat adalah sesuatu yang bisa dikatakan kebanyakan orang perlu dikerjakan. Setelah Anda mengalami abs, orang-orang tampaknya memperhatikan dengan cepat, terutama selama bulan-bulan musim panas itu. Ketika Anda memiliki nada perut yang sangat terpahat, orang akan memberi tahu Anda.

Salah satu hal pertama yang perlu diingat adalah Anda harus berusaha dan tidak ada yang mudah ketika datang nada perut. Akan ada saat-saat di mana Anda berpikir kesuksesan berada di luar jangkauan Anda, tetapi Anda harus maju terus dan tidak pernah menyerah. Hal-hal yang berharga biasanya akan banyak pekerjaan, selalu ingatlah itu di benak Anda dan Anda akan memiliki perut six pack Anda.

Latihan Rutin Perut
Ada banyak cara untuk mencapai tujuan Anda, tetapi satu langkah penting adalah memasukkan latihan pembakaran lemak ke dalam rutinitas Anda setidaknya lima hari seminggu. Sesi ini perlu berlangsung sekitar 30 menit setiap kali. Beberapa latihan yang perlu dipertimbangkan adalah berjalan, berlari, lompat tali, atau mengikuti kelas di gym setempat. Kuncinya adalah tetap konsisten dengannya agar Anda melihat hasilnya.

Nutrisi Perut yang Sehat
Menyesuaikan pola makan Anda adalah faktor penting yang tidak bisa Anda abaikan jika Anda ingin perut buncit. Banyak kali orang akan mengabaikan pentingnya langkah ini dalam mencapai tujuan mereka dari nada perut. Ada makanan yang akan membantu Anda dan mereka yang akan memperlambat kemajuan Anda. Biarkan saya memberi Anda beberapa contoh.

Salah satu area yang perlu dihindari di semua biaya adalah makanan olahan yang Anda temukan di toko bahan makanan lokal Anda. Ini tinggi lemak dan dua tempat kepala adalah bagian tengah dan pantat Anda. Makanan olahan adalah sesuatu yang harus dihindari karena akan mencegah Anda dari mendapatkan perut yang bagus, kencang dan sehat. Daging berlemak juga sesuatu yang tidak akan membantu Anda dalam pencarian Anda, jadi hindari mereka jika memungkinkan.

Hal-hal seperti nasi, kentang, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran segar adalah apa yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Sekarang banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya makan dengan benar untuk mendapatkan nada perut. Saat Anda menggabungkan diet sehat dan olahraga, Anda akan melihat hasil yang sangat Anda sukai.

Satu hal yang banyak orang tidak memperhitungkan ketika Anda berbicara tentang mendapatkan bagian tengah Anda dalam bentuk adalah sikap dan dedikasi. Ya, berolahraga dan makan sehat sangat penting, tetapi sikap Anda juga memainkan peran besar. Tetap positif adalah kunci keberhasilan maksimal. Ini tidak mudah, tetapi tetap positif akan membuat Anda melewati masa-masa sulit saat Anda mencapai tujuan.

Ini akan membutuhkan kerja keras dan dedikasi. Bagi mereka yang mengikuti tips sederhana yang saya bagikan untuk mendapatkan tujuan Anda akan jauh lebih tidak menyakitkan. Segera teman, keluarga, dan rekan kerja Anda semua ingin tahu rahasia nada bicara Anda

Read More

Salah satu resep paling umum yang saya lihat tercantum selama asupan awal saya, selain obat anti-depresi, adalah untuk inhibitor pompa proton, yang digunakan untuk mengurangi jumlah asam yang diproduksi dalam perut. Pasien diberitahu gejala pencernaan mereka, mulas, gas, kembung, terbakar, disebabkan oleh kelebihan asam di lambung dan perawatan yang diperlukan adalah untuk memblokir kemampuan lambung untuk menghasilkan asam. Namun, penyebab dugaan ini dan pengobatan terkaitnya masih jauh dari akurat.

Asam lambung adalah langkah penting dalam proses pencernaan. Bertanggung jawab untuk memecah protein, memproduksi empedu, merangsang pankreas untuk menghasilkan enzim pencernaan, dan membunuh bakteri berbahaya, asam lambung sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan asimilasi makanan. Tanpa asam lambung yang optimal, kita rentan terhadap pencernaan yang buruk dan semua manifestasinya, gas, kembung, eksim, alergi, sindrom iritasi usus, defisiensi vitamin dan banyak penyakit degeneratif kronis. Pentingnya asam lambung yang sehat untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan sering diabaikan oleh praktisi kesehatan.

Asam lambung berada pada tingkat paling sehat ketika kita masih muda. Pada sekitar usia 50, lebih awal untuk beberapa orang, asam lambung mulai berkurang. Jumlah asam lambung yang sehat adalah alasan mengapa kaum muda tidak memiliki banyak gejala pencernaan, meskipun pola makannya buruk dan kebiasaan makan yang terus menerus. Tidak sampai kemudian dalam kehidupan orang mulai pergi ke praktisi perawatan kesehatan mereka dan menerima diagnosis GERD, Gastroesophageal Reflux Disease, dan diberikan obat penurun asam.

Karena asam lambung berkurang dengan bertambahnya usia, tidak masuk akal untuk berpikir bahwa gejala GERD disebabkan oleh kelebihan asam. Dan karena asam lambung memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan, menurunkan asam lambung yang sudah rendah dengan penyekat asam memiliki konsekuensi serius.

Bagi kebanyakan orang yang menderita gejala GERD, penyebab sebenarnya adalah produksi asam lambung yang rendah. Ketika makanan memasuki perut tanpa asam yang cukup, ia tidak dapat bergerak dengan baik melalui saluran pencernaan. Makanan yang duduk di perut dapat mendorongnya kembali melalui Lower Esophageal Sphincter dan menyebabkan mulas dan rasa kenyang. Makanan juga tidak dapat bergerak secara efisien ke saluran GI, pankreas tidak menghasilkan enzim pencernaan yang diperlukan dan makanan akan mulai berfermentasi. Proses fermentasi menyebabkan gas, kembung, sembelit, dan dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan alergi makanan, IBS, divertikulitis, dan penyakit kronis lainnya.

Cara sederhana untuk mengatasi rendahnya produksi asam lambung adalah dengan mengonsumsi suplemen HCL (asam klorida). Pasien selalu kagum dengan bagaimana solusi sederhana, seperti suplementasi dengan HCl, dapat menyebabkan gejala cepat hilang. Menggunakan sumber alami HCL, seperti Quantum HCL Detox Kit, akan memasok tubuh dengan jumlah yang diperlukan asam klorida sementara juga memasok spektrum luas, kompleks antioksidan sumber mineral alami. Kombinasi keduanya mendukung pencernaan dan eliminasi yang sehat.

Sherri Jacobs

Dokter Naturopatik

Pelatih kesehatan

Setelah menerima gelar BS dalam Psikologi, Dr. Jacobs melanjutkan untuk mendapatkan gelar medisnya dari Universitas Bastyr. Universitas Bastyr, baru-baru ini bernama The Princeton Review sebagai salah satu sekolah kedokteran terbaik di negara ini, adalah salah satu pusat akademik terkemuka dunia untuk memajukan pengetahuan dalam ilmu kesehatan alami.

Read More

Ada banyak bahan di luar sana yang menawarkan obat untuk perut kembung, tetapi secara mengejutkan beberapa pembicaraan tentang penyebab sebenarnya dari perut kembung. Dengan artikel singkat ini kita akan membahas penyebab sebenarnya dari perut kembung dan menemukan perawatan dan solusi aktual untuk perut kembung.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya ada begitu banyak informasi mengenai perut kembung dan bagaimana memperlakukan mereka yang tidak ada hubungannya dengan masalah yang sebenarnya menggarisbawahi. Saya sedang membaca suatu hari di satu situs yang menyarankan untuk tidak mengunyah permen karet, minum minuman berkarbonasi, dan berhenti makan sayuran hijau! Sayuran hijau berdaun adalah salah satu makanan pengatur pH dan alkali paling dikenal manusia, penting untuk perut sehat!

Jadi apa saja solusi yang baik untuk perut kembung? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus membicarakan apa yang sebenarnya terjadi di tubuh Anda. Sementara perut Anda bisa mengembang, sebagian besar waktu itu adalah usus Anda dan jalur pencernaan yang sebenarnya yang memberi Anda perasaan kembung. Memang benar bahwa ini terganggu oleh makanan tertentu yang Anda makan, namun, itu bukan penyebab sebenarnya dari gejala tersebut. Penyebab sebenarnya dari kembung usus Anda adalah keseimbangan bakteri yang rapuh dan rapuh di jalur pencernaan Anda. Ini adalah keseimbangan antara kebaikan dan kejahatan dan keseimbangan yang sehat adalah 80% bakteri baik hingga 20% bakteri jahat. Yang mengherankan, lebih dari 90% populasi memiliki rasio ini utuh tetapi sebaliknya dengan 80% terdiri dari bakteri jahat! Ketika ini terjadi, makanan yang berbeda mengiritasi usus Anda karena bakteri jahat memakannya melepaskan hidrogen ke dalam usus Anda sebagai produk sampingan alami mereka. Hidrogen, berupa gas menyebabkan perut Anda terlihat dan terasa kembung. Sekarang kita tahu apa yang sebenarnya terjadi, kita perlu membicarakan beberapa obat untuk perut kembung.

Obat untuk Perut Kembung
1. Pergi ke toko makanan kesehatan setempat dan dapatkan suplemen pro biotik yang baik. Beberapa hal yang perlu diketahui saat Anda mendapatkan pro biotik adalah sebagai berikut; beli di lemari pendingin dan simpan di lemari pendingin (mereka adalah organisme hidup dalam keadaan tidak aktif, jika Anda membiarkannya hangat mereka akan bangun dan mati tanpa sumber makanan). Juga pro biotik yang baik akan menghasilkan 40-50 miliar galur aktif per dosis harian. Dan yang paling penting, itu akan komprehensif yang mengandung lebih dari satu bakteri.

2. Masukkan secara teratur ke dalam diet Anda beberapa jenis makanan fermentasi seperti kol. Toko makanan kesehatan juga membawa santan yang dibudidayakan, rasanya agak asam tetapi mudah disukai begitu Anda menggunakannya dan cara yang bagus untuk mendukung pro biotik di atas.

Dengan solusi di atas untuk perut kembung mulai bekerja, Anda akan mulai membawa rasio 80% 20% kembali ke kontrol dan gejala Anda akan mulai menjadi pelajaran saat Anda memperbaiki masalah. Namun, sulit untuk menyingkirkan semua ragi dan kandida serta bakteri berbahaya. Untuk menghilangkan semua ragi dan kandida yang tumbuh di dalam diri Anda biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan selama beberapa minggu tetapi manfaatnya sepadan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengembalikan tubuh Anda ke rasio yang tepat dan menghilangkan semua bakteri dan ragi dalam Anda klik melalui tautan dan periksa blog saya. Nikmati!

Read More

Suara serak adalah perubahan suara yang menandakan adanya masalah pada pita suara. Perubahan suara dapat berupa suara yang menjadi parau, lemah, atau berat karena tekanan. Suara adalah hasil getaran pita suara yang terdiri dari dua jaringan otot berbentuk huruf V. Pita suara tempatnya pada laring, yaitu saluran udara yang letaknya pada dasar lidah dan trakea. Seketika berbicara pita suara menyatu dan aliran udara  pada paru-paru membuat pita suara menjadi bergetar. Getaran yang ada gelombang suara yang melalui tenggorokan, mulut, dan hidung, sebagai rongga resonansi yang merubah gelombang suara menjadi bunyi. Adanya kualitas bunyi ditentukan pada ukuran dan bentuk pita suara. Adapula perbedaan suara yang memiliki besar tekanan pada pita suara. Jika pita menegang, maka suara akan lebih tinggi dan juga sebaliknya.

Penyebab Suara serak dengan adanya iritasi atau cedera pada pita suara. Suara serak dapat disebabkan dengan berbagai kondisi kemungkinan adanya radang tenggorokan ketika adanya infeksi saluran pernapasan bagian atas biasanya ada virus, atau karena sering menggunakan suara dengan berteriak atau bernyanyi dengan suara lantang.

Pengobatan Suara serak bisa terjadi tergantung pada penyebabnya asalnya. Umumnya apabila keadaan bisa   ditangani lebih cepat dan penanganan otomatis sembuh. Apabila suara tersebut mempunyai gejala ringan maka beberapa penanganan dilakukan sendiri di rumah dengan cara pengobatan, antara lain:

1. Minum air putih, diusahakan dua liter sehari untuk bisa menetralisir terjadinya dehidrasi dan pengurangan cairan dalam tubuh akan memberikan keadaan menjadi melemah.

2. Istirahatkan untuk pita suara selama beberapa hari juga mengurangi bicara serta mengurangi tekanan pada pita suara seperti berteriak.

3. Hindari minuman berkafein serta beralkohol, pentingnya menjaga kondisi tubuh dan menjaga kualitas minuman.

4. Tidak merokok, adanya rokok dapat membuat tekanan pada paru-paru melalui saluran pernapasan membuat area bibir menjadi menghitam.

5. Menjauhi faktor-faktor pemicu alergi, kemungkinan besar pada alergi bisa berupa alergi debu 

6. Menggunakan alat pelembap udara untuk menjaga jalan napas tetap terbuka, sehingga mempermudah pernapasan.

7. Mengonsumsi permen pelega tenggorokan.

8. Mandi air hangat, usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh terjaga kemungkinan jika dilakukan ketika suara serak akan meningkatkan pulihnya suara.

9. Jika upaya penanganan mandiri belum bisa mengatasi suara serak, maka dokter dapat memberikan pengobatan sesuai dengan penyebab suara serak. Saat suara serak disebabkan oleh laringitis, obat akan disesuaikan.

Terkadang, Suara serak dapat terdengar lebih menarik. Tetapi, suara yang serak yang secara terus menerus bisa membuat tenggorokan  melemah dan keadaannya lelah karena adanya tenaga banyak untuk mengeluarkan suara. Ini mungkin bisa terjadi di tenggorokan bisa menjadikannya serak atau suara parau seperti orang menangis. Biasanya untuk bisa memprediksi penyakit doker akan melakukan penanganan bisa dengan tes atau wawancara dengan cara dokter akan mengajukan beberaoa pertanyaan pada hal yang mungkin penderita lakukan dan minuman apa yang sering di minum. Umumnya pemeriksaan ini akan terfokus pada kepala, bagian leher dan bagian kepala untuk memastikan dugaan sementara. Adapula beberapa kondisi untuk mendeteksi kelainan serta masalah yang timbul pada kerongkongan penderita lalu dokter memeriksa bagian telinga, hidung, tenggorokan, kepala, dan leher. Untuk memperoleh data pada pemeriksaan khusus Suara serak dan mengetahui pnyebab utama dan gejala secara menyeluruh untuk memastikan dalam keadaan tersebut.

Referensi

alodokter.com

halodoc.com

hellosehat.com

Referensi gambar:

sulselsatu.com

Read More

Sumber gambar :doktersehat.com

Hasil gambar untuk gondongan

Gondongan adalah pembengkakan pada kelenjar ludah yang diakibatkan oleh infeksi virus yang menyebar . biasanya pembengakakan terjadi di daerah pipi dan bawah rahang akan membesar dan akan merasakan rasa nyeri dan panas . pembesaran kelenjar ludah pada sisi rahang belakang kiri dan kanan akan mengalami pemulihan sekitar dalam jangka waktu 1-2 minggu . gondongan ini diakibatkan adanya radang dan infeksi pada virus . Adapun ciri awal gondongan  yang perlu kalian ketahui ketika belum terkena gondongan ,ciri gondongan bisa terjadi oleh orang dewasa dan pada anak . bahkan untuk memunculkan gejala pada gondongan membutuhkan waktu dua sampai empat minggu bagi virus penyebab gondongan . jadi ciri ciri gondongan pun menjadi sangat beragam dan setiap orang akan merasakan gejala ini dengan berbeda beda  , ada juga yang tidak merasakan gejala gondongan sama sekali tetapi gejala ini sering disepelekan seseorang sehingga mereka tidak menyadari bahwa sedang merasakan gejala gondongan . memang , biasanya seseorang akan tersadar terkena gondongan apabila ciri gondongan sudah terjadi pembengkakan pada daerah pipi atau bawah rahang dan merasakan sakit nyeri yang luar biasa dan jika dipegang pembengkakan akan terasa panas . dilansir dari hellosehat ada ada 5 ciri awal gondongan yaitu badan mulai lelah , badan terasa pegal pegal , demam yang naik turun yang awalnya mengalami demam rendah kemudian akan naik suhu tubuhnya disertai dengan pembengkakan yang akan terjadi setelah beberapa hari dan disini sudah bisa  dikatakan orang tersebut terkena gondongan dan gejala terakhir sakit kepala . Untuk pengobatan masa perbaikan kondisi penderita gondongan sangat diperlukan , meningkatkan daya tahan tubuh , karena penderita gondongan akan mengalami perbaikan dan pemulihan dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi obat obatan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh atau bisa juga dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi untuk meningkatkan kekebalan tubuh  . adanya penurunan kondisi stamina dan daya tahan tubuh dan perawatan yang kurang baik atau maksimal membuat pemulihan dan penyembuhan gondongan akan semakin lama . Dilansir dari alodokter ada beberapa ciri gondongan yang akan sembuh ketika sudah masuk pemulihan dan penyembuhan , seperti : 

  1. Rasa nyeri menjadi berkurang 
  2. Rasa panas pembengkakan akan hilang perlahan
  3. Pembengakakan kembali normal atau mulai mengempes 
  4. Keluhan keluhan yang diakibatkan oleh gondongan akan mulai perlahan menghilang seperti nyeri pada saat menelan atau mengunyah , air liur yang meningkat , dan demam .

Jika sudah terdapat ciri ciri gondongan sembuh diatas maka bisa jadi penyakit gondongan atau pembengkakan yang kalian derita akan sembuh total .Tetapi bila salah satu tanda penyembuhan tidak kalian temukan segerakan konsultasi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan dan evaluasi keluhan yang anda rasakan dokter akan melakukan pengecekan kondisi klinis dan memberikan perawatan yang diperlukan . ketika kalian sedang berada dalam perawatan dokter disarankan kalian juga perlu melakukan ini seperti menghindari kelelahan pada fisik , menghindari atau mengurangi makanan yang pedas , makanan yang mengandung MSG dan garam yang berlebihan seperti bakso atau mie dan membutuhkan istirahat yang cukup ini akan membantu perawatan dan pengobatan didokter akan semakin baik dan gondongan yang anda derita bisa cepat sembuh total .

Read More

Makan lebih sedikit … turunkan berat badan?!? Inilah hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih ramping.

1) Jangan melakukan diet ekstrem. Mengurangi kalori sebesar 15-20% sehari hampir secara eksklusif akan membakar lemak sementara pengurangan kalori yang lebih besar akan membakar kombo jaringan otot dan lemak. Otot mendorong metabolisme – pembakaran kalori. Jika saat ini Anda mengonsumsi 3000 kalori, kurangi menjadi 2400-2550, tetapi lakukan sesuai dengan panduan cerdas seperti yang tercantum dalam The Living Health Weight Loss Audio.

2) Makan sepanjang hari. Atlet dan model profesional makan sepanjang hari namun tetap mengendalikan total kalori mereka. Metode penggembalaan, 5-6 porsi kecil, meningkatkan metabolisme. Setiap kali Anda makan, metabolismenya meningkat, dan selama periode 6-10 minggu, peningkatan itu bisa berkurang menjadi 2-3 kilogram lemak lainnya.

3) Meningkatkan Protein. Karbohidrat, protein dan lemak – memiliki efisiensi yang sama untuk disimpan sebagai lemak tubuh, tetapi protein memberikan efek peningkatan metabolisme yang lebih besar daripada karbohidrat atau lemak makanan. Ketika kalori turun, protein menghemat otot yang membantu menjaga metabolisme tetap tinggi. Targetkan 1,2 gram per pon berat badan setiap hari.

4) Bermain dengan Karbohidrat. Karbohidrat membantu mempertahankan metabolisme yang meningkatkan otot, tetapi karbohidrat dapat merangsang penyimpanan lemak. Mengikuti diet rendah karbohidrat yang dimodifikasi – mengejutkan asupan karbohidrat Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk memulai diet Anda
metabolisme dan membakar lemak keras kepala dengan cepat (seperti diuraikan dalam Maksimalkan Metabolisme Anda dan Program Audio Kesehatan Hidup).


5) Pergi Mundur. Salah satu alasan hilangnya lemak terhenti; tubuh menurunkan metabolisme untuk memenuhi asupan kalori yang berkurang. Solusinya: secara dramatis tingkatkan asupan kalori Anda setiap 2-3 minggu sekali. Suatu hari berbelanja secara Royal “mengatur kembali” metabolisme dengan mengembalikan kadar tiroid, hormon pembakaran kalori yang menurun dengan diet.

6) Abaikan Karbohidrat Larut Malam. Karbohidrat yang dimakan sebelum tidur lebih mungkin disimpan sebagai lemak tubuh sehingga fokuslah pada protein tanpa lemak dan sayuran berbasis serat seperti brokoli, kembang kol, dan salad. Satu-satunya pengecualian: jika Anda berlatih larut malam dan tujuan Anda adalah untuk membangun massa otot, Anda akan membutuhkan karbohidrat untuk mengisi glikogen dan mendukung pertumbuhan.

7) Pergi Ikan. Ketika kalori dikontrol, dimasukkannya asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon, trout, dan sarden dapat meningkatkan kehilangan lemak lebih cepat. Satu studi mengungkapkan pelaku diet yang makan ikan setiap hari kehilangan lebih banyak berat daripada mereka yang makan ikan hanya sekali seminggu (Am Journ Clin Nutr 70: 817-825, 1999)

8) Pergi Pedas. Paprika merah, bahan pedas dalam masakan Meksiko dan India mengandung Capsaicin yang dapat meningkatkan laju metabolisme dengan memengaruhi Cabang Simpatik dari sistem Saraf. Menyantap hidangan ayam Anda dengan warna merah mungkin sedikit manfaatnya atau Anda dapat menelan 5 hingga 10 gram Capsaicin yang dienkapsulasi dari toko makanan kesehatan setempat. (Journal of Nutrition 116: 1272-1278, 1986.)

9) Jangan Gila Cardio! Mengurangi kalori secara radikal memperlambat metabolisme, kehilangan lemak hubungan pendek. Hal yang sama berlaku dengan pengeluaran kalori radikal. Anda tahu: 2 sesi kardio sehari. Kelebihan kardio memperlambat metabolisme, meningkatkan otot, dan bahkan dapat menurunkan kadar testosteron. Untuk hasil nyata, pertahankan 4-6 sesi seminggu, 30 – 45 menit pada satu klip dan pertahankan tingkat intensitas yang tinggi.

10) Pisahkan Cardio Dari Latihan Beban. Apa yang terjadi ketika Anda melakukan kardio pertama dan menindaklanjutinya dengan latihan beban? Anda tidak membangun kepadatan otot sebanyak mungkin. Bagaimana dengan kardio setelah pelatihan? Anda berisiko overtraining dan lingkungan hormonal negatif yang dapat menghambat laju metabolisme. Skenario terbaik; tekan cardio di pagi hari – dengan perut kosong – dapatkan beberapa makanan dan kembali ke gym di kemudian hari untuk membangun kepadatan otot

Read More


Jika Anda bertanya kepada anak-anak tentang orang dewasa di sekitar mereka, mereka mungkin akan mengatakan bahwa kami sedikit aneh dan sepertinya sering stres. Berikut adalah beberapa hal sederhana yang dapat mereka ajarkan kepada kami …

1. Tidur siang saat Anda lelah.

2. Makan saat Anda lapar.

3. Jangan kelaparan diri sendiri, itu membuat Anda lelah dan rewel. Makanlah sedikit demi sedikit agar bahan bakar terus menyala.

4. Keras kepala menolak untuk makan bahkan satu gigitan lagi setelah Anda kenyang. Jika Anda kenyang setelah beberapa gigitan, dengan senang hati membuang sisanya.

5. Tinggalkan meja dengan perut kenyang, penuh dan keinginan untuk kembali ke kehidupan lezat Anda.

6. Pilih-pilih dan hanya makan makanan yang Anda sukai. Jika rasanya tidak enak bagi Anda, tutuplah bibir itu dan jangan makan sampai ada sesuatu yang lebih baik.

7. Kagumi betapa menakjubkan dan indahnya tubuh Anda. Perhatikan bagaimana ia bergerak, memeluk, bermain, mencintai, menyembuhkan, dan menikmati hidup.

8. Lari, lompat, lewati, mainkan. Gerakkan tubuh Anda karena sangat menyenangkan dan rasanya enak. Terkagum-kagum dengan semua hal fisik luar biasa yang dapat dilakukan tubuh Anda.

9. Kenakan pakaian yang nyaman dan itu membuat Anda merasa baik.

10. Hargai orang-orang di sekitar Anda untuk siapa mereka daripada bagaimana penampilan mereka.

11. Bergaul dengan orang-orang yang menyenangkan dan ramah, dan menjauhlah dari orang-orang jahat dan kritis.

12. Merasa senang dengan diri Anda sendiri karena, mengapa Anda tidak melakukannya?

Jika Anda tidak memiliki anak berusia dua tahun sekarang, cari satu dan tonton mereka selama sehari. Kenikmatan hidup mereka yang sederhana, dan penghormatan mutlak mereka terhadap tubuh mereka sendiri adalah sesuatu yang ingin dicita-citakan

Read More